冬日精致养生火锅了解一下~

时间:2019-07-11 08:00:01 来源:看点新闻 当前位置:交通安全你我他 > 百科 > 手机阅读


渐入寒冬,正式养生进补的最佳时机

亲友围坐吃顿热气腾腾的火锅

是寒冬腊月里最惬意的事情之一

可是伽人们你们是否知道

吃火锅先涮哪种食材也是一门学问~



很多人吃火锅时都先吃羊肉,然后海鲜、青菜,最后吃点土豆、红薯

其实这个顺序并不是最佳选择


健康的角度出发,吃火锅应该先素后荤,并且最好先涮土豆和红薯

这是因为土豆和红薯中含有大量的淀粉,“主食”和“蔬菜”的特性都兼备

涮肉时吃些淀粉类食物一方面能保护肠胃

因为火锅一般味道较刺激,会伤肠胃

而土豆和红薯中丰富的淀粉能在胃肠内形成黏膜,保护肠胃免受伤害



另外一方面,先吃淀粉类食物可以增强饱腹感,减少吃肉和海鲜的量

同时还能避免先吃肉带来的蛋白质浪费

土豆和红薯中还含有大量的膳食纤维,能减少身体对脂肪和胆固醇的吸收

此外,与传统的油酥烧饼、杂粮面条比起来

土豆和红薯中的维生素、矿物质、膳食纤维等都略胜一筹

因此,用土豆和红薯代替传统主食,能让身体得到更多营养



除了进食顺序,酱料选择也关系饮食健康

如果涮火锅时点的海鲜类的菜品比较多

酱料就尽量不要再选择海鲜口味,以免导致嘌呤过高

香油蘸料脂肪含量较高,高血脂人群不适宜

而芝麻酱则比较适合胃肠不好的人


平时啊除了瑜伽调理、护肤品保养

内在的食补也特别重要

当你嘴馋想吃火锅的时候

按照一筒说的这么刷会养生很多噢



今日除了给伽人们分享养生火锅刷法

还带给你们一个小福利~

 “去火锅味” 


方法一:将衣服晾在通风处


将有火锅味的衣服晾在阳台等通风口处,晾一个晚上,第二天火锅味就会散去。

成本费用:0元


这个方法可能是大多数市民平时去除火锅味最常用的。吃完火锅后,将一件满是火锅味道的衣服用晾衣架撑起,晾在阳台上的通风口处。一夜之后,火锅味道虽有一点点淡了,但是袖口等地方火锅味依旧很浓。




方法二:用柠檬水喷洒衣服



在清水中,加入几滴柠檬,制作成柠檬水,喷洒在衣服上,然后将衣物挂在通风口处晾约一小时,就能去除异味。

成本费用:1.5元



需要准备一个柠檬噢,切成两半,再取100毫升的纯净水在水杯中,滴入多滴柠檬汁,制作成柠檬水。将柠檬水喷在衣服的袖口、衣领等位置,然后将衣服挂在通风的地方自然风干。经过一段时间后整件衣服上的味道已基本消除。




方法三:将衣服挂在有蒸汽的浴室




如果回家要洗热水澡,就把有味儿的棉衣挂在充满蒸汽的浴室内,过个把小时取出,挂在通风的地方吹吹就好了,混着沐浴液清香的水汽会把火锅味带走。

成本费用:0元


洗完热水澡之后,浴室内会出现许多水汽,将吃火锅时穿的衣服挂在浴室里水汽最多的地方。之后,将门关好,第二天早上起床,到浴室将衣服拿出,闻了一闻,发现衣服上的火锅味的确消失了不少。



方法四:使用小家电除味



很多人会想不到,其实吹风机、带有“高温蒸汽”或“空气洗”功能的洗衣机、蒸汽挂烫机等,也是可以去除衣服上的异味的。

成本费用:较难计算噢


首先,将有异味的衣物挂在衣架上,将吹风机的风筒贴近衣物,然后用热风吹,不停地摆动吹风机。这样连续吹上5分钟,异味开始逐渐消失。接着一直吹,15分钟后,衣服上的火锅味就消失得差不多了。不过,要注意的是,千万不要让吹风机对着一个地方长时间地吹,这样容易把衣服烫坏了。



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