深冬最适合女人的早餐,简单易学,补虚益气防衰老,增强免疫力

时间:2019-07-12 08:00:01 来源:山东之窗 当前位置:交通安全你我他 > 汽车美容 > 手机阅读

现在女人的化妆品种类真的是越来越多,价格也是越老越贵,都是为了变美,可是大家知道有一种省钱又省力的变美方法吗,那就是食补。只有将体内毒素排出,身体调理好,我们的脸部才会变得红润、有气色。那么一天当中最适合补气的时候就是早晨,因为经过一晚上的身体排毒,早晨是我们身体最干净的时候,这时候如果吃上一些营养的早餐才会让我们的身体更充分的吸收。那么深冬最适合女人的早餐,简单易学,补虚益气防衰老,增强免疫力的菜谱是什么呢?那就是奶香山药南瓜糕,它不仅是女人的天然补品,南瓜中含有的维生素D,对老人和小孩的钙、磷元素的吸收也有很大的作用,快来学一学吧。

奶香山药南瓜糕

深冬最适合女人的早餐,简单易学,补虚益气防衰老,增强免疫力

By 花青柔懿

配料:

铁棍山药 250克、南瓜 200克、糖粉 15克、奶粉 15克、牛奶 适量、葡萄籽油 5克

烹饪步骤:

1.将山药、南瓜清洗干净;

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2.放入蒸锅中,蒸熟;

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3.趁热去掉山药皮,加入一半的糖粉、奶粉;

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4.将山药压成泥;

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5.加入适量牛奶和葡萄籽油,搅拌细腻均匀;

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6.将南瓜去皮,加入一小截山药,放入剩下的糖粉、奶粉,压成泥;

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7.取75克山药搓揉成球;

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8.我做了两种,双色的是山药泥和南瓜泥一共是75克;

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9.放入模具内,脱模即可食用;

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10.用模具压出来的,是不是更好看一些呢。

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烹饪小贴士:

1、南瓜含有丰富的胡萝卜素和 维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,南瓜中还有一种“钴”的成分,食用后有补血作用是女人的天然补品。南瓜中还含有维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功,对老人和小孩也有很大的益处。

2、山药所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力,常食之可健身强体、延缓衰老,是人们所喜爱的保健佳品。具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效,是不可多得的健康营养美食。

3、山药一定要选择铁棍山药,水分少,口感粉糯。

4、糖粉、奶粉及葡萄籽油,可以自己把握,糖粉和奶粉是增加口感,加入葡萄籽油是为了增加粘合度,便于脱模。

你们早餐吃对了吗

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