【养生小百科】:如何补阳气

时间:2019-07-27 08:00:01 来源:中国氟硅材料网 当前位置:交通安全你我他 > 设计 > 手机阅读


阳气具有温煦的作用,能够温暖人体的脏腑和四肢;阳气还具有卫外的作用,“阳者卫外而为固也”。

当阳气不足时,人体推动血液、津液的能力会减慢下来,进而出现痰湿和血瘀的情况,痰和瘀纠结在一起严重带点还会导致肿瘤。


先来了解下阳虚体质的四大症状


畏寒怕冷

阳气不足会导致人体温煦的能力降低,就会出现畏寒怕冷的症状,这种冷是可以缓解的,并且没有发热的症状。


腰酸腰疼

阳气就像“发动机”,只有阳气充足,各个脏腑的功能才能正常;如果肾阳不足,主骨生髓的能力就会出现问题,导致腰膝酸软的状态。


腹胀

脾胃的功能需要靠阳气运转,如果脾阳不足,运输能力出了问题,吃进去的食物就会滞在腹部,表现出消化不良、腹胀的症状。


情绪低落

心主神明,我们对于事物的判断要靠心阳来辨别,心阳正常,五脏六腑的意识思维才能够维持正常。如果心阳不足,判断能力就会下降,表现出情绪低落、无精打采的状况。


年过四十阳自半,正常人到了四十岁,即便没有不良嗜好,人体阳气也普遍不足,所以生阳、补阳,一直都是养生重点,毕竟“阳气若足千年寿”。


今天分享几个生阳、补阳的简单有效的小方法


搓耳朵

中医把耳朵看成一个倒垂的婴儿,耳朵上包含了全身的信息,搓耳朵可以把人体五脏六腑的精气、阳气都调动起来。

而且,搓耳朵还特别适合瘀堵体质的人群,把耳朵搓软了、搓热了,可以打通身体瘀堵,治病去疾,心情也会越来越好。


方法:食指和中指夹住整个耳朵,然后上下搓,每天搓20-30下。然后把大指和食指相对,往上拉耳尖,往下拉耳垂。


艾灸

阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。”


后天中我们非常容易耗损自己的真阳,这就直接影响了寿命与健康。平时我们可以灸关元穴,不但可以强身健骨,还可有效预防季节交替引发的各种疾病。

 


灸关元穴可培肾固本,调气回阳,使元气充足,虚损可复,故能祛虚劳百损,壮一身之气,为历代强壮保健的主穴。


情志调节

喜则生阳——愉快的心情有利于阳气的生发,所以调整心态,保持愉悦的心情也是帮助治疗的重要方法之一。


动则生阳——一定要动起来,才能很好地生发阳气、舒筋活络,恰当的运动,坚持不懈并乐在其中,胜过很多大补药。

 




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